Power Twister ( Bükbük ) Nasıl Kullanılır ? Hareketleri Nelerdir ?

Power Twister ( Bükbük )
Nasıl Kullanılır ? Hareketleri Nelerdir ?

Power twister yada bizim kullandığım  şekilde bükbük tamamen göğüs ve sırt çalıştırmak için
tasarlanmıştır.Tabiki ön kol ve omuzlarıda çalıştırır.Hacim kazandırmaktan çok şekil almak için kullanılır.

Hareketleri oldukça basittir.İki ucundan tutup yayı bükmek gerekir.Bükmek kolay gibi gözüksede 10 12 tekrardan sonra acayip zor gelmektedir.

HAREKET GÖRSELLERİNİ İNDİRMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Dahada zorlaştırmak isteyenler ellerini yada daha yakın tutarak kuvveti artırabilirler.

Power Twister Çalışma Hareketi

Yandaki gibi yayı göğüs hizasında tutup, bükme işlemi göğüsleri ve sırtı çalıştırır,

Benzer bir şekilde ellerimizi kafamızın yanından arkaya uzatıp orada bükme işlemi yaparak sırt kaslarını daha etkili şekilde çalıştırabiliriz.








Yorum Bırakmayı Unutmayın Lütfen :)


Benzer Aramalar: Bükbük , power twister , bükbük nedir , bükbük nasıl kullanılır , bükbük hareketleri , bükbük programı , Power Twister nedir , Power Twister kullanımı , Power Twister nasıl kullanılır , Power Twister hareketleri , Power Twister , Power Twister programı