Bakır Mineralinin Özellikleri ve Günlük Bakır İhtiyacı

Bakır Mineralinin Özellikleri ve Günlük Bakır İhtiyacı

Bakır Mineralinin Özellikleri ve Günlük Bakır İhtiyacı

Bakır Minerali Nedir?

Bakır; insan vücudunda vücut dokusunun yenilenmesini ve kemiklerin sertleşmesini sağlayan enzimler için gerekli olan bir mineraldir. Alyuvarların üretilmesine yardımcı olur.  Ayrıca saç ve deri sağlığı için oldukça faydalıdır.

bakır minerali nedir ?

Bakır Minerali Eksikliğinde Neler Görülebilir?

• Kansızlık
• Güçsüzlük
• Deride oluşan yaralar
• Saç dökülmesi
• İştahsızlık
• Çarpıntı
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Vücut direncinin azalması

Bakırın Vücuda Faydaları Nelerdir?

• Kalbin çalışmasını düzenler
• Kemiklerin kaynamasını hızlandırır
• Kemiklerin sertleşmesinde etkilidir
• Vücut dokusunun yenilenmesine yardımcı olur
• Protein sentezlenmesinde ve enerji üretiminde görevlidir
• Vücuttaki demirin korunmasına yardımcı olur
• Çinko ve C vitaminin kullanımı için gereklidir
• Alyuvar oluşumunda görevlidir
• Beyinsel ve sinirsel durumlarda faydalıdır
• Saç ve deri hastalıklarının oluşmasını engeller

Günlük Bakır İhtiyacı Ne Kadardır?

• Bebeklerde: 0.5 – 1 mg arası
• Çocuklarda: 1-2 mg arası
• Yetişkinlerde: 1,5 – 3 mg arası

Bakırın Yan Etkileri Nelerdir?

Vücuda yüksek miktarda bakır alınması kanser riskini arttırır, depresyona, şizofreniye, bunamaya (Alzheimer) veya hipertansiyona sebep olabilir. Bu nedenle bakır fazlalığı ciddi anlamda fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklara yol açar.

Bakır Minerali Hangi Besinlerde Bulunur?

bakır minerali
hangi besinlerde
bulunur ?

• Zeytin
• Badem 
• Fındık
• Ceviz
• Üzüm
• Arpa
• Bal
• Sarımsak
• Portakal
• Pancar
• Pekmez
• Brokoli
• Fasulye
• Bezelye

Benzer Aramalar: Mineraller bakır hangi besinlerde bulunur, bakır mineral eksikliği, bakır mineralinin faydaları, bakır nedir, günlük bakır ihtiyacı