Sporcular İçin Tavuk Sote Tarifi

Sporcu Yemek Tarifleri tavuk sote nasıl yapılır, tavuk sote tarifi

Bir vücut geliştirmeci için protein ağırlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Bu nedenle protein içeren yiyeceklerin nasıl hazırlandığını bilmek gerekir. Bu yazımızda protein deposu olan tavuk sotenin nasıl yapıldığını anlatacağız.

Tavuk Sote Nasıl Yapılır – Tavuk Sote Tarifi

Tavuk göğsünü kasaba kuşbaşı doğratabileceğiniz gibi evde kendiniz de doğrayabilirsiniz.

Malzemeler:

Yarım kilo tavuk göğsü
1 tatlı kaşığı salça
2 adet yeşil biber
1 adet kırmızı biber
1 adet soğan
2 diş sarımsak
2 domates
Karabiber
Pul biber
Tuz
1 su bardağı su

Tavuk Sote Nasıl Hazırlanır ve Pişirilir?

Tavuklar kuş başı doğranır. Soğanlar piyazlık, biberler ince ince, domates küp küp dilimlenir. Kısık ateşte hiç yağsız teflon tavada veya dibi hafif yağlanmış tavada, tavuklar kavrulur. Tavukların rengi hafif değiştikten sonra soğanlar ve sarımsak eklenir. 1-2 dk bu şekilde kavrulduktan sonra biberler ilave edilir. Biberler de hazır olunca domates, salça ve baharatlar koyulur. Son olarak 1 bardak su eklenir ve tavuklar pişene kadar kapağı kapatılır.

Benzer Aramalar: Sporcu Yemek Tarifleri fırında tavuk, kızarmış tavuk, tavuk haşlama, tavuk nasıl pişirilir Sporcu Yemek Tarifleri tavuk sote nasıl yapılır, tavuk sote tarifi

Sporcular İçin Tavuk Sote Tarifi