Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Yulaf Ezmesi Tarifleri

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Yulaf Ezmesi Tarifleri

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Yulaf Ezmesi Tarifleri

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir ?

Yulaf ezmesi, çok önemli bir lif kaynağıdır. Bu nedenle uzun süre tok tutar, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, diabet riskini azaltır, kalp sağlığı için faydalıdır, kötü kolesterolü düşürür, enerji vericidir… Ayrıca yüksek oranda protein ve kaliteli karbonhidrat içerir.
Yulaf ezmesinin bu ve bunlara benzer birçok faydası vardır. Bu nedenle sporcuların vazgeçilmezidir. Ancak lezzetsiz olmasından dolayı yenmesi eziyet olan bir yiyecektir. Peki böylesine faydalı bir yiyeceği nasıl daha yenilebilir hale getirebiliriz?

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Yulaf Ezmesi Tarifleri

Yulaf ezmesini yemek için hazırlanabilecek çok fazla tarif vardır. Öncelikle sütle karıştırıp yemeyi denerseniz zorluk çekebilirsiniz. Kuru kuru yemek de pek akıllıca olmayacaktır.

Yulaf Ezmesi Tarifleri

• En çok hazırlanan tariflerden biri yulaf ezmesini balla karıştırıp yemektir. Eğer yiyebiliyorsanız bu iyi bir tercih olabilir.
• Bunun dışında yoğurtla karıştırıp yemek veya yapılan her yemeğin içine az az yulaf ezmesi eklemek akıllıca olabilir. Bu şekilde yulafın varlığını hissetmeden imkanlarından faydalanabilirsiniz.
• Son olarak yulafı suda pişirip üzerine muz veya birkaç meyve, kuruyemiş, süt ve tarçın ekleyerek de lezzetli bir hale getirebilirsiniz.

Benzer Aramalar: Beslenme & Diyet, Sağlıklı Beslenme, Sporcu Yemek Tarifleri yulaf ezmesi faydaları, yulaf ezmesi nasıl yenir, yulaf ezmesi tarifleri