P Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

P Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

P Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

P Vitamini Nedir?

Çoğu kimse tarafından pek bilinmeyen P vitamini, suda eriyebilen bir vitamin türüdür. C vitaminine benzer yapıdadır ve C vitaminin emilimini/etkinliğini arttırır.

P vitamini nedir ?

P Vitamininin Eksikliğinde Neler Görülebilir?

• Çabuk yorulma, öfkelenme, tahammül edememe
• Kaslarda ve baldırlarda kramp
• Eklemlerde şişme
• Vücutta denge kaybı
• Kılcal damar kırılganlığı
• Kılcal damar kanaması
• C vitamini eksikliğinde görülebilen diğer durumlar
• P Vitamininin Faydaları Nelerdir?
• P vitamini, C vitamininin emilimini arttırdığı için dolaylı olarak C vitamininin tüm faydalarını da sağlamaktadır. 

Bunların dışında;

• Vücut direncinin artmasını sağlar
• Kılcal damar geçirgenliğini azaltır
• Kılcal damarlarda, dolaşım sisteminde görevlidir
• Kılcal damarların yırtılmasını ve yapının bozulmasını önler
• Günlük P Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır?
• Dr. Ömer Coşkun’a göre günlük P vitamini ihtiyacı inşalarda 1mg’dır.

P Vitamini Yan Etkileri Nelerdir?

Suda eriyebilen bir vitamin olduğu için P vitaminin herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fazlası idrar yoluyla vücuttan atılır.

P vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

P vitamini hangi besinlerde bulunur

C vitamini bulunan tüm besinlerde P vitamini de bulunmaktadır. Limon, portakal, greyfurt, mandalina, kiraz gibi meyvelerde; ayrıca kuşburnu çayında önemli miktarda P vitamini bulunur.

Benzer Aramalar: Vitaminler p vitamini, p vitamini hangi besinlerde bulunur, p vitamininin faydaları