Pirinç Lapası Nasıl Yapılır? | Sporcular İçin Beslenme

Karbonhidratlar 1.dereceden enerji verici besinlerdir. Sporcunun daha iyi antrenmanlar çıkarabilmesini ve antrenman sonrası vücudun kendini daha çabuk toparlamasını sağlar. Bunun dışında su ve minerallerin vücutta tutulmasına yardımcı olur, proteinlerin enerji için kullanılmasına gerek duyulmadığı için kas kaybını engeller. Bu nedenle sporcu için karbonhidrat alımı oldukça önemlidir.

pirinç lapası nasıl yapılır

Bu yazımızda zengin ve kaliteli bir karbonhidrat kaynağı olan, aynı zamanla tok tutarak diyeti kolaylaştıran ve enerji verici/hacim arttırıcı özelliğiyle sporcuların vazgeçilmez yemeği pirinç lapasının nasıl yapıldığından bahsedeceğiz.

Pirinç Lapası Nasıl Hazırlanır? Pirinç Lapası Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı pilavlık pirinç
2 su bardağı su

Nasıl pişirilir?

Pirinç lapasında diyet öncelik olduğu için üzerine baharatlar dışında tuz, yağ vb. besinler eklenmez. Pirinçler sadece suda haşlanır ve o şekilde tüketilir.

1 su bardağı pirinç ve üzerine 2 bardak su bir tencereye koyulur. Tencerenin kapağı kapatılarak, pirinçleri haşlamak üzere altı açılır. Pirinçler tüm suyu çektiği zaman pişmiş demektir. Üzerine yoğurt eklenerek veya salata malzemeleriyle birlikte servis edilebilir.

Benzer Aramalar: Sporcu Yemek Tarifleri pirinç lapası nasıl yapılır, pirinç lapası tarifi

Pirinç Lapası Nasıl Yapılır? | Sporcular İçin Beslenme